红枣绿豆粥

享受夏日美味，尝试几款清爽又营养的粥吧！

红枣绿豆粥是夏季常见的一道清爽养生粥品。将红枣和绿豆搭配煮沸后文火炖熬，再加入适量白糖调匀晾凉即可食用。这款粥不仅有清热解毒、祛暑止渴的功效，还具有利尿消肿的作用，是夏日滋补的好选择。

莲子粥

莲子粥是一道祛热解烦、安神养心的粥品。将浸泡去皮去芯的莲子磨成粉状，与粳米同煮成粥，具有益肾固精、健脾敛肠的功效。这款粥清淡可口，适合夏季食用，不仅可以滋补身体，还有助于舒缓燥热的身体。

杏仁粥

杏仁粥是一道清爽润肺的粥品，适合夏季食用。取适量去皮尖扁杏仁碾碎，与粳米一起煮成粥。这款粥有祛痰止咳、下气平喘的功效，能有效缓解夏季容易引发的上呼吸道问题。

荷叶粥

荷叶粥是具有防暑利尿功效的粥品。将洗净的鲜荷叶煎汤取汁，加入粳米煮粥后，再加入白糖调匀即可食用。这款粥不仅可以帮助降温解暑，还有助于降压和利尿，是夏季理想的清凉饮品。

百合银花粥

百合银花粥是一道清热消炎、生津止渴的粥品。将洗净的百合和研成细末的银花与粳米一起煮成粥，再加入适量白糖调匀即可食用。这款粥清香可口，既滋补又清热，适合夏季保健食用。

冬瓜赤豆粥

冬瓜赤豆粥是一款利尿消肿、解热止渴的夏季粥品。先将赤小豆和冬瓜煮沸，再加入适量冰糖同煮成粥。这款粥清爽可口，具有清热解毒、利尿消肿的功效，是夏日滋补的好选择。

在炎炎夏日，选择清爽又营养的粥品来滋补身体，不仅可以解暑降温，还能帮助身体排毒养颜。尝试这些美味粥品，让你的夏天更加清爽健康！