冬季是很多人容易积累脂肪的时候，但其实选择适合的水果作为零食，不仅可以让你填饱肚子，还能帮助减肥。下面介绍一些冬季吃什么水果越吃越瘦的健康选择。
冬季吃什么水果越吃越瘦
葡萄
葡萄不仅美味，而且含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于减肥和促进心血管健康。墨西哥医学专家的研究发现，每天食用新鲜葡萄可以帮助减肥，并且葡萄中的黄酮类物质还能保护心脏，同时具有抗癌作用。此外，葡萄富含纤维和水分，能够满足身体所需的营养，却热量较低。
蔓越莓
蔓越莓含有丰富的植物化学成分，包括浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类等，同时是一种低热量高营养价值的水果。在早餐时食用一些蔓越莓沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能保持苗条身材。
胡萝卜
胡萝卜是常见的蔬菜之一，无论生吃还是熟食都有益健康。胡萝卜热量极低，100克仅含21卡路里，是大米的1/15左右。同时，胡萝卜富含植物纤维，有助于提高新陈代谢，达到自然减重的效果，是理想的减肥食品之一。
红薯
许多人误以为红薯会导致肥胖，实际上红薯稳定血糖的同时减少饥饿感。红薯富含纤维结构，在肠道内无法被吸收，具有阻挡糖转化为脂肪的特殊功能。尽管口感甜美，但实际热量却很低，适合用作主食或副食，是优秀的减肥食材之一。
彩南瓜
彩南瓜又称日本南瓜，味道类似栗子，富含维生素A、膳食纤维、蛋白质和多种氨基酸等成分。由于以碳水化合物为主，脂肪含量极低，无论煮汤、炒菜还是烤食都是理想的低脂食品选择。
猕猴桃
猕猴桃含丰富纤维，有助于快速消化排便，并有效消除小腹突起及虚胖状况。猕猴桃中富含果胶，可有效降低血液中胆固醇含量，对高血脂症状也有控制作用。
梨
梨是一种低热量水果，含有丰富的水分和不可溶纤维，可帮助润肠通便，有助减肥。木质素纤维在肠道中与胆固醇和脂肪结合，促进排出，是润肠通便的良好选择。
石榴
石榴是抗氧化效果最强的水果之一，含丰富果蔬纤维，有助清理肠道，帮助减肥。石榴颗粒小，食用耗时较长，不仅可满足咀嚼乐趣，还能减少摄入热量。
橘子
橘子口感酸甜，热量低，含有丰富的维生素C，有助于抑制食欲，减肥效果显著。在冬季多食橘子还有助于预防感冒和缓解咳嗽。
柚子
柚子营养丰富，含有大量蛋白质、有机酸、多种矿物质和维生素C等成分，能产生饱腹感，帮助维持血糖平衡，控制食欲，达到减肥效果。
在冬季选择这些水果作为零食，不仅可以保持健康，还可以助你轻松减肥，让你在寒冷的季节里也能拥有苗条身姿。