拳击40个动作
拳击发力十大技巧？
拳击发力十大技巧？
左直拳：从实战预备姿势开始，左臂用弹力迅速伸直。在手臂向前伸直的同时，右脚跟提起，重心转移到左脚上。左直拳的力量80％来自右腿，10％来自左侧背部，
10％来自左侧肩臂。
右直拳：从实战预备姿势开始，右脚燈地，带动腰部逆时针转动，同时右侧肩臂向前击出。右直拳的力量80％来自右腿，
10％来自腰部，10％来自右侧肩臂。
摆拳：从实战预备姿势开始，从体侧将左（右）拳向前成弧形路线击出，腿、腰依次发力，重心移到左（右）脚上。摆拳的力量60％来自腿部，30％来自腰部，10%来自肩臂。
上钩拳：从实战预备姿势开始，适度屈膝后突然地，同时将腰部向身体中轴旋转，带动手臂向上短促地击出。上钩拳的カ量70％来自腿部，20％来自腰部，10%来自肩臂。
平钩拳：从实战预备姿势开始，由左（右）脚瞪地启动，腰、肩随之转动，手臂由放松突然紧张向右（左）侧击出，重心移到左（右）脚上。平钩拳的力量60%来自腿部，30％来自腰部，10％来自肩
臂。
刺拳：刺拳速度较快，力量较小，地力量不大，腰部旋转幅度也较小。刺拳的力量50％来自腿部，10％来自腰部，40％来自肩臂。
振拳：双方近距离缠斗时快速瞪地，大幅度旋转腰部，力量较小。振拳的力量50来自腿部，40％来自腰部
拳击八大步法的正确步骤？
( l ）前沿步右脚掌瞪地，左脚稍高地面向前滑进20-30厘米，后脚轻擦地面跟进。移动的步幅稍大于肩距。两脚以脚掌着地，身体重始终保持在双腿之间。
(2）后滑步左脚掌瞪地，右脚稍离地面向后滑行20-30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势。
(3）左滑步右脚燈地，左脚向左侧横滑一步约20-30厘米，右脚随即跟进，保持原来姿势。
(4）右滑步左脚瞪地，右脚向右侧横滑一步约20-30厘米，左脚随即跟进，保持原来姿势。
要点：向某一方向移动时，该方向的脚称为方向脚。方向脚移动后，另一只脚要迅速跟进。滑步时，身体重心要平稳，重心勿超出支撑面。脚掌尽可能
拳击的基本动作都是什么？
拳击的基本姿势
1.下半身
(l)首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。
(2)面向对方，左脚向前出35-45厘米。也可以根据自己 的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。
(3)右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右 侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。
(4)后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态， 重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。
2.上半身
(1)头形。低头收下颌，前额朝向对手，双目注视对手眼睛，上下齿合拢，舌贴上腭，脸部表情自然。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。现代美国提倡的一种方法是注视对方的脚法，这样的优点是能看出对方的一举一动，而自己的意图又不易对方发觉。
(2)上半身自然地落在腰部。不能把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩匆过分耸 起，也不要下垂。身体向左或向右扭动时，以腰部和髓关节作转动轴。
(3)臂形。左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左面颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，有拳 轻轻握紧并对准对方的下巴。
为了保护自己的下巴和左耳，左肩 向前伸出的同时，稍上提。注意。如果提得过大，就会增加疲劳，影响左手的刺拳速度。 上述的上身姿势就是要求在做好保护上体的前提下，尽可能地把身体调整在有利的进攻位置。