运动员营养
运动员赛前训练中为什么要吃维生素c原理是什么？
运动员赛前训练中为什么要吃维生素c原理是什么？
1.维生素C对于减肥的人来说特别重要，是燃烧脂肪的好帮手。像是快走、骑自行车这种中等强度运动的爱好者，如果每天补充足够的维生素C，是血液中的维生素C处于高浓度的状态，可增加30%的脂肪燃烧；反之，维生素C不够的人，脂肪不容易消失。
2.靠运动来消耗能量，原理是身体机能开速运转，有利于瘦身，也兼顾健康，但同时也增加了线粒体产生自由基的几率。
顶尖运动员的外表看起来通常比实际年龄差，就是这个原因。
因此，补充维生素C等抗氧化产品，可避免这些自由基对身体形成伤害。
要避免运动后自由基太多造成伤害，可在运动前后补充维生素C等抗氧化食品，既帮助脂肪燃烧，又可享有运动的好处，避免运动的坏处。
运动员和明星都有自己的营养搭配师吗？营养师能为他们做什么？
营养搭配师有没有我不知道，但是能确定的是运动员和明星一定有注意自己的饮食搭配。
首先，明星一般都是跑行程、演戏、代言什么的，没有固定休息时间，就比如那些一年拍了好几部电视剧的明星，一年之内几个剧组来回跑，身体疲劳过度，也照样活跃在镜头下。
打个比方来说，你接连着熬一个星期的夜，每天只睡3、4个小时，只凭借正常的饮食，身体能撑的住吗？
同样专业运动员的训练强度与普通人不一样，为保证自己的状态、体能等，一定也是有注意的。