网球握拍的正确脚步
脚踩网球方法？
脚踩网球方法？
按摩和放松脚步肌肉，没什么技巧也没什么药注意的，就是别把脚给扭了就好。
因为网球承受的力特别大，所以成年男子踩上去不会爆，其实最好的东西还是按摩器 就是按摩，你可以坐着踩 锻炼平衡感和反应力的，一般人么就起到脚底按摩作用
网球初学者是打墙还是打带绳网球比较好？
1.再次告知网球爱好者：带绳网球不是网球运动！也不是健身器材！违背网球运动基本规律、违背击球技术动作，给身体不能带来健康，反而带来危害的一种网球运动器材史上最应该被摒弃淘汰的东西。容易误导网球爱好者，特别是初学者。
2.网球运动，需要调整步伐。人、球的位置调整是网球运动的精髓所在，如果丧失步伐，不亚于躺在床上跑步，有什么意义？
3.网球运动，在于全身协调用力，用单一关节、肢体进行运动，有害于身体健康，愈演愈烈，造成无法挽回的后果。
4.网球运动是落地产生的自然弹跳的运动，一旦加上牵引绳务必会对球的轨迹和落点产生干扰，何来网球运动可言？
5.虽然网球运动是人与人之间的交流和团结协作的载体，但是对墙练习是非常简有效的练习方法，通过距离的调整、力度的掌握，可以将网球的所有技术动作进行演练。是网球爱好者甚至职业选手训练网球的最容易操作也是最好的训练伙伴。
在此告诫大家，如果家里有宠物可以将带绳网球进行训练，如果进行网球运动，还是选择专业网球进行练习。
打墙，这是最好的选择。可以选择减压50%或者30%的球，先从50%的开始，回弹慢有利于固定动作。网球动作很重要。
如果有一面墙对着打 效果不错，类似壁球。
先固定动作（含步伐），再打墙
最好先练习绳球，有利于尽快熟悉球性，减少捡球时间，加强多触球的机会。
经过1-2月绳球练习后可以打回弹网，这样有利于巩固标准动作。
墙球练习是网球选手自我训练的好方法，可以伴随着你整个运动周期，会促进对你的网球技术提升和改进。
當然是墻嘍。千萬別用繩子，完全沒用
学网球过程中，该如何学习控球？
网球是一门热门运动、对大脑反应、身体协调、身体体质、身体素质、心态调整、脚步速度都有帮助的！
那么就开始正题：打网球失控有两种原因，(1)网球拍线没有做好，需要找维修人员换线调整，因为网子没做好训练时球就会失控。
(2)训练没有做好或训练方法不对，训练方法目的就是调整正确打网球姿势和对战技巧。
训练第一步：握球拍训练挥拍
挥拍前要做热身运动列如体操类似的，不做热身运动在训练时不小心就会弄伤
挥拍要力道均匀，拍板要感觉打网球的姿势挥动，不可以乱挥拍否则练多久都没用，站姿要跨开，发球和接球挥拍，每天最低几百次，感觉可以就提升挥拍次数，挥拍感就随着提升展现了。
第二步体质训练：跑步600米开始，随体质提升跑步距离，每天餐饮要丰富，补充身体，训练前要准备一瓶水，跑完步去洗手台用水冲洗面部，深呼吸几次平静了慢慢喝水，喝水不要慌小心不要被呛着。
跑步是训练在实战时体质和脚步速度，实战时球是很快的跟不上脚步就接不了球，体质维持不了几局就跑不动了。
反应训练：拿着球拍感觉在比赛似的左右跑动 挥拍，多做多训练会有好的成果
选择场地、在用球对着墙实战感觉在比赛似的正正规规的打，有些国家运动员就是采用这种方法做热身运动，可以采用这种方法提升反应能力，打熟了失误慢慢的就少了
注意：实战跨步要有规律否则容易摔倒 跨步的方法很多列如：双脚碎步，单脚小碎步运用会了跨步接球要容易一点。
网球运动
说起控球，其实网球就是个把球控制在场地内的一种游戏。休闲也好，竞技也罢，无时无刻不在控制网球，不让其出界。故题主的问题就等于如何打好网球一样，过于开放，不够严谨。单纯的从控球技术上来说，首先，还是要符合基本的击球原理。其次，手腕、击球动作模型、人球之间的位置、人球之间的时间空间问题、挥拍轨迹、力度、旋转、步伐移动技术等要恰到好处，养成熟练的球感，便可将球控制的很好。总之，控球是一个复杂的、综合的技术。从哪一方面展开来说，可以讲的太多。题主的问题过于开放，回答这个问题也只能开放而谈。
第一，把核心肌肉群练好，良好的核心肌肉群能提高身体的控制力，身体控制力好了，自然控球能力也强了
第二，步伐的练习，俗话说的好，网球打的好不好关键看你的步伐，步伐准确到位球球才能控的住