向后转的动作要领
轮滑后剪怎么练呢?我倒着滑不动，而且总往前倒!轮滑爱好者们，给小弟点建议吧？
轮滑后剪怎么练呢?我倒着滑不动，而且总往前倒!轮滑爱好者们，给小弟点建议吧？
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。 （1）向后葫芦滑行 两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。 练习方法 1.在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。 2.原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。 （2）蛇形向后滑行 站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。 练习方法 1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。 2.左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习。
高铁座位怎么往后调？
高铁座椅怎么往后调
操作方法
01
白色的按钮是调整座椅靠背倾斜度的，按住之后，身体往后靠，靠背就会倾斜。
02
松开按钮，靠背的位置留在你设定的位置，方便可以躺下休息。
03
如果想复位，再次按住不用力靠即可自动复原。
04
黑色的按钮是调整前后距离，实际作用不大，可调节幅度有限。
05
一般180°转椅不需要自己去转，座椅下有一点为轴，乘务员会换提前调整好。
其实高铁座椅往后调很简单，按住扶手旁边的按钮同时靠背向后用力就行。
和大巴车的座椅调整方式一样，按住扶手旁边的按钮，按下同时背向后使力，靠背就会向后倾斜。座椅走道边底部有卡柄，松开可以使整排座位整体前后移动或180度转向。
调整座椅时注意观察后面座位的乘客的座椅桌面上是否放有东西，若放有东西，尤其是水杯，一定要先和后面的乘客沟通，再调整座椅。因为你的座椅靠背面上是后面乘客的桌面，如果你未经沟通直接调整座椅，有可能使后面的乘客桌面上的东西摔碎或者将水撒在身上。