跆拳道韧带初学20个动作
跆拳道是一项非常受欢迎的格斗运动，它注重身体的协调性、灵活性和力量。而韧带动作是跆拳道训练中不可或缺的一部分，它可以帮助初学者提升技术水平，增强身体素质。下面将介绍跆拳道初学者应该掌握的20个韧带动作。
跆拳道韧带初学20个动作
1. 前踢：站立姿势，抬起一条腿向前踢出，注意保持身体平衡。
2. 后踢：站立姿势，抬起一条腿向后踢出，注意保持身体平衡。
3. 侧踢：站立姿势，抬起一条腿向侧面踢出，注意保持身体平衡。
4. 前蹬：站立姿势，抬起一条腿用脚掌向前踢出，注意保持身体平衡。
5. 后蹬：站立姿势，抬起一条腿用脚掌向后踢出，注意保持身体平衡。
6. 侧蹬：站立姿势，抬起一条腿用脚掌向侧面踢出，注意保持身体平衡。
7. 前膝：站立姿势，抬起一条腿用膝盖向前踢出，注意保持身体平衡。
8. 后膝：站立姿势，抬起一条腿用膝盖向后踢出，注意保持身体平衡。
9. 侧膝：站立姿势，抬起一条腿用膝盖向侧面踢出，注意保持身体平衡。
10. 前肘：站立姿势，抬起一只手臂用肘部向前击打，注意保持身体平衡。
11. 后肘：站立姿势，抬起一只手臂用肘部向后击打，注意保持身体平衡。
12. 侧肘：站立姿势，抬起一只手臂用肘部向侧面击打，注意保持身体平衡。
13. 前拳：站立姿势，用拳头向前击打，注意保持身体平衡。
14. 后拳：站立姿势，用拳头向后击打，注意保持身体平衡。
15. 侧拳：站立姿势，用拳头向侧面击打，注意保持身体平衡。
16. 前踢 前拳：站立姿势，先进行前踢动作，然后紧接着进行前拳动作，注意动作的连贯性。
17. 后踢 后拳：站立姿势，先进行后踢动作，然后紧接着进行后拳动作，注意动作的连贯性。
18. 侧踢 侧拳：站立姿势，先进行侧踢动作，然后紧接着进行侧拳动作，注意动作的连贯性。
19. 前膝 前肘：站立姿势，先进行前膝动作，然后紧接着进行前肘动作，注意动作的连贯性。
20. 后膝 后肘：站立姿势，先进行后膝动作，然后紧接着进行后肘动作，注意动作的连贯性。
以上就是跆拳道初学者应该掌握的20个韧带动作。通过反复练习这些动作，可以提高身体的协调性、灵活性和力量，从而在跆拳道的训练中取得更好的成绩。希望本文对初学者们有所帮助，祝大家在跆拳道的道路上越走越远！