学游泳憋气方法教程图示
自由泳怎样提高憋气？
自由泳怎样提高憋气？
自由泳如何提高憋气？
这个专项训练主要还是起到提升肺活量，从而提升心肺功能，增加游泳能力的作用。首先做扒池边憋气练习。先不做任何动作，逐渐拉长憋气时间。然后进行蹬离池边蝶泳腿潜水练习。逐渐能够一口气潜游25米。然后自由泳练习，从2次划手换气到不换气完成25米。
正确不用憋气的蛙泳姿势？
仰泳不需要憋气。 仰泳是四种泳姿当中唯一不需要水下换气的泳姿，由于脸露出水面，呼吸比较自然，其姿势就决定了它没有什么换气技术可言，但是呼吸要和动作相配合。 2仰泳呼吸的正确方法 仰泳的呼吸方法比其他三种泳姿简单，但也是需要掌握的。仰泳的呼吸一般是划臂2次，呼吸1次，呼吸不能过于频繁。
游泳憋气有什么技巧？
在水里憋气的时候，每过几秒就睁开眼睛看一下，这样可以在水里睁眼睛可以让呼吸加快，加大肺活量。而且，坚持只用冷水洗脸，可以促进脸部的血液循环。?
如果想锻炼肺活量，有一个更简单有效的方法：深吸、收腹，停顿（憋气）几秒后呼气，松腹，反复练习。需要注意的是，无论是憋气还是深呼吸，之前最好先调节一下呼吸节奏至匀称。
为什么别人可以在水中憋气2分钟甚至更长，而我只能憋气半分钟，怎么才能练到憋气两分钟啊？
我最长时间憋气过 2分 22秒 当时和人打赌 2分30就赢了 后来他们看时间快到了 就吓我 说身体大紫了 什么什么的 起来的时候还好 之后头晕 眼冒金星的痛苦急了 所以建议不要过量憋气 下面是我的心得 我是专业游泳运动员 在有氧训练下和长时间的锻炼中 我气量很大，在憋气也是很多心得的 首先 呼吸 深呼吸几下后 很顺的一口 不可以 很猛的吸进去，很自然的很舒服的一口气 就行了 在水里时 最好闭上眼睛什么都不想 ， 接近睡觉状态最好 ， 越平静越好 这样身体进入休眠状态 耗氧都不高 心率也底 就很平静的 到后面感觉有点憋后 不可以慌张 把水一口口的吸到口里 但是不是叫你喝下去 含口水 吐出去 含一口吐出去 不是把气也吐了 ，就在口里动作，可以有少量的空气。用这个办法我坚持了40多秒吧 最后就是不行了后 把气吐出来，靠意志坚持一下下 不行了就出来`` 友情强调下....起来的第1下气是完全抬起头后 站好了在吸气 因为 可能很急的时候还没抬出水面 或者旁边人嬉戏时的水花 可能把你呛到 搞不好 休克哦``` 憋气不可以蛮着搞```根据自己情况量力```