投掷实心球的动作要领及重难点
我力气大，为什么扔实心球扔不远呢？
我力气大，为什么扔实心球扔不远呢？
可能你姿势不对，要有方法的额，具体不会可以请教你们体育老师，这个是最直接的额，还有这个实心球，不能单单靠手去，要全身力量，特别是腹肌力量。最后自己去慢慢体会吧
单手可以投掷实心球吗？
单手可以投掷实心球。在中小学体育教学和训练中，投掷实心球的方式包括双手头上向前抛掷实心球、双手头上向后抛掷实心球、单手投掷实心球，这三种练习方式都有着不同的训练目的，其中，单手投掷实心球可以提高投掷臀的推拨力量，是提高铅球投掷水平的辅助练习方式之一，长期坚持训练，效果很好。
单手投掷实心球动作要领？
实心球投掷的动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。
用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。
原地侧向掷实心球技巧及教学练习方法？
侧向推实心球，华埠转身蹬地送髋推手
【中考体育】如何提高投掷实心球成绩？
投掷铅球不是光靠手去甩的，你可以这样练习一下，双手持球举过头顶，两臂不要弯曲保持与身体平行，然后左脚在前右脚在后的小弓步状态站在起点后半米的位置，起步的时候可以小跳到起点借助向前跳的惯性力量将球投出。
这种方法可以利用腿腰和肩的由下至上的连贯力量将球投掷出去，自己可以找个空旷地方练习一下扔报纸团，轻东西比有分量的东西更难丢远，主要是要你练习姿势找到那种由下至上的投掷感觉
扔实心球技巧？
回答：首先，两手持控球，手指分开掌心空出，两手大拇指相对成八字，接着预摆一到二次，最后一次，使实心球依次前下方一胸一头后上方，上体后仰，身体形成反弓。同时吸气！出手时：一定要注意双腿蹬地，送髋、腰腹肌急震用力，两臂用力向前用力拨指和手腕，（提高出手初速度）快速把球掷出并保证出手角度和方向！
实心球怎么扔？
右脚开立，与肩同宽，右脚向后一步，重心放在双脚之间，屈膝降重心。两手自然分开，把球放在两手中间。两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。
面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面脚上或者两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方。投掷完实心球注意身体不要踩线，投掷完如无法留住重心，可向左右两侧移动。