让女性过早衰老的八大因素养成良好习惯远离女性衰老的八大杀手

养成良好习惯

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

远离女性衰老的八大杀手

整天愁眉苦脸，庸人自扰

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。除了喝水之外，还要从内给肌肤补充水分，玻尿酸含量高，肌肤自然水嫩紧致。补充玻尿酸可以延缓肌肤老化。

吸收过量的紫外线会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤松弛无光泽，出现皱纹。使用优质防晒品是必不可少的。阳光直射时要注意保护皮肤，避免过度曝晒。

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者皮肤容易出现皱纹。喝酒会减少皮肤油脂，导致皮肤脱水，影响正常功能。戒烟戒酒能有效减缓肌肤衰老速度。

睡眠不足影响皮肤细胞活力，特别影响眼部肌肤。香甜的好觉能消除皮肤疲劳，保持皮肤健康状态。至少保证每晚8小时的睡眠。

适量运动促进血液循环，增强皮肤润滑，减低皮肤衰老风险。定期锻炼是维持肌肤健康的重要方式。

定期深层清洁皮肤，避免污垢堵塞毛孔，影响正常呼吸。卸妆不彻底容易造成皮肤问题，应注意细致的清洁步骤。

了解自己的肌肤状况，选择适合的护肤品。定期做肌肤测试，根据肌肤需求进行正确的护理。选用合适护肤品有助于延缓皮肤老化过程。