消化不良怎么办?教你6招促进消化
大家都知道，饮食过度会损害脾胃的消化功能。古人云：饮食自倍，肠胃乃伤。在日常生活中，无法避免聚餐聚会，那么如何保护我们脆弱的脾胃呢？
养护脾胃，促进消化功能
理气消食
很多人面对美食诱惑难以抵挡，吃得过多导致腹胀不适，这时就需要进行理气消食。其中，最理想的食物莫过于萝卜。萝卜性味甘凉，归肺、胃经，能帮助消化、下气、清热，适用于食积胀满、消化不良等情况。此外，在冬日水果中，橘、橙、柚等水果皮也是良好的理气佳品，可以泡茶饮用。
辛温消食
韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等食材，味辛温热，气味芳香，有助于刺激脾胃功能，开胃消化。据《食疗本草》记载，韭菜能帮助消化，“利胸膈”；《本草纲目》指出蒜可“化积肉食”，而蒜苗则有祛寒和健脾胃的功效。然而，需要注意的是，这类食物过于温热，阴虚体质和肝肾不足者要适量食用。
养脾消食
脾胃如同磨坊，负责消化食物，供给身体精气血液。一些人天生脾胃虚弱，稍有多食便会感到胀满不适。解决方法之一是常喝粥。粥是食物消化的三关：烧化、口化、胃化。米粥细腻淡雅，顺滑易消化，能减轻脾胃负担，特别适合脾胃虚弱者。小米粥更被认为是最佳选择，香浓可口，加入适量的萝卜干和香油，不仅能健脾开胃，还有益丹田、补虚损、调理肠胃的作用。