时刻关注衣着变化
秋季健康防护攻略
秋天的到来带来清爽的凉意，但也伴随着感冒的高发期。要注意根据天气变化适时增减衣物，避免受凉感冒。
积极加强体育锻炼
强健的身体能够提高免疫力，抵御病毒侵袭。选择适合自己的锻炼方式，如跑步、游泳等，但记得运动后要保持温暖，避免受凉引发感冒。
多食水果蔬菜坚果
水果蔬菜富含维生素等营养物质，有助于增强免疫力，对抗外界侵害。同时，一些瘦肉类如牛羊肉也能提供必需的蛋白质，有助于增强免疫系统。
维持环境清洁卫生
定期清理居住环境，及时处理垃圾和食品残渣，勤通风换气，保持空气清新。常用物品如床上用品、洗漱用具等要定期清洗，减少细菌滋生，降低感染风险。
保持良好个人卫生习惯
保持双手清洁，饭前便后及时洗手，接触公共场所后也应清洁双手。探访病人后要消毒衣物，避免传染，不与感冒者共享个人物品。
避免到人员密集场所
秋季是流感高发期，感冒易通过空气传播。尽量减少到人员密集区域的频率，降低感染风险。与患者接触后需采取预防措施，保护自身健康。
通过以上预防措施，我们可以在秋季有效地预防感冒，享受健康舒适的季节。不仅要关注外部环境卫生，更应培养良好的个人卫生习惯，提升免疫力，远离疾病的困扰。