星期一：清爽凉拌紫甘蓝配黄瓜苹果汁
七天健康减肥早餐食谱大揭秘
主料：紫甘蓝、黄瓜、苹果
调料：白糖、精盐、白醋
做法：将紫甘蓝切丝，用盐腌渍使其更爽脆；混合白醋、白糖制作酸甜汤汁；将腌制的紫甘蓝与酸甜汤汁拌匀。搭配自制黄瓜苹果汁，清新开胃。
星期二：营养丰富香蕉炖蛋搭火龙果酸奶杯
主料：香蕉、鸡蛋、紫心火龙果
制作方法：将香蕉泥与打散的鸡蛋混合后蒸熟，搭配新鲜火龙果酸奶，口感丰富。
星期三：健康美味糙米薏仁红豆汤
主料：糙米、红小豆、薏仁
做法：配合压力锅烹饪，加入适量红糖提升口感。富含纤维与微量元素，是减肥饮食的好选择。
星期四：香浓紫薯燕麦牛奶羹
主料：紫薯泥、燕麦片、牛奶
做法：将紫薯泥与牛奶加热搅拌至溶解，再加入燕麦片，烹饪出香浓可口的牛奶羹。
星期五：滋补木瓜银耳羹搭燕麦饼
主料：干银耳、莲子、木瓜、燕麦
调料：冰糖
制作方法：将泡发的银耳、莲子与木瓜煮熟，加入冰糖焖制，