最近发现躺下后左胳膊抬不起来，抬到半道的时候就感到肩膀特别酸痛，平时坐着的时候，费劲向外用力抬起胳膊，但抬不起来。有时候后面的肩胛骨缝也会疼痛，尽管并不频繁。那么在这种情况下，应该如何处理呢？
肩膀疼胳膊抬不起来，怎么缓解？
采用物理治疗
第一个方法是采用物理治疗。可以尝试低中频电疗、微波、超声波治疗，或者局部热敷和敷药，这些治疗方式都具有止痛和缓解肌肉紧张的功效。在急性期，冷疗是一种理想的治疗方法，能够有效减轻疼痛。低于20度的温度有助于促进血液循环，改善营养供应。冰袋或冰按摩每次治疗时间为30分钟。此外，药物治疗方面，一般可以服用止痛药和镇静剂。
一般治疗方法
第二个方法是采用一般治疗方法。在早期阶段，可以对肩关节进行局部治疗，以改善局部血流和缓解肌肉紧张为目标。常见的治疗包括全身和局部休息，以及保持温暖。推拿疗法通常是最先尝试的治疗方式，简单易行，甚至患者自己按摩疼痛处也能显著缓解疼痛。
针灸治疗
第三个方法是针灸治疗，也是一种效果显著的治疗手段。小针刀疗法可以针对明显的压痛滑囊、腱鞘、肌肉紧张和肌筋膜粘连进行治疗。通过松解粘连、减轻痉挛和僵硬，可以迅速见到效果。
通过以上介绍，选择适合自己情况的治疗方式，有助于缓解肩膀疼痛导致胳膊抬不起来的困扰。及时寻求医生建议，并配合相关治疗方法，可以帮助恢复肩关节功能，提高生活质量。