专家指出，中年男人正处在一个“上有老，下有小，中间有老婆、事业，惟独没有自己”这样一个充满生存压力的人生阶段。为了争取到男人该有的地位和尊严，他就必须得拼命赚钱，虽然赚的钱多了，但身体也被透支得更多。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。下面将介绍一些关键的补药，帮助男性维持健康。
男性健康重要性及补药推荐
补药一：硼--前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。研究发现，硼摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。每天服用3mg的硼最为合适，可以有效减轻前列腺癌的发生，同时改善记忆力和注意力。
补药二：脂肪酸--男性“护心昆睡良”
ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集，降低血压和甘油三脂水平，维护心脏健康。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等是良好的ω-3s脂肪酸来源。
补药三：叶酸让男性远离老年痴呆
叶酸能有效降低半胱氨酸水平，提高血液进入大脑量，预防动脉栓形成。柑橘、豆类、谷类等是叶酸的食物来源。
补药四：钙让男性的骨骼硬起来
中年男人每天摄入的钙往往不足以满足身体需求，导致钙流失。建议男性每天摄入1g的钙，柠檬酸钙易于吸收，增加牛奶摄入可解决缺乏问题。
补药五：激发男性能量的辅酶Q10
辅酶Q10可以帮助细胞获取能量，增强免疫功能，预防心脏疾病。辅酶Q10在保健品店可购买。
补药六：甲壳素--男性关节的润滑油
30多岁的男性通常缺乏甲壳素，导致关节问题。甲壳素可以减轻关节疼痛，增强关节强度，预防风湿性膝关节炎。每日1.5g的甲壳素可提供关节所需。
补药七：硒--有助于男性抗癌
硒是强效的抗癌物质，有助于癌细胞灭亡。建议每日摄入200微克的硒。
补药八：延缓衰老的维生素E
维生素E是有效的抗氧化物质，减少肌肉损伤。补充维生素E有助于预防衰老，干果和油类是良好的维生素E来源。
补药九：锌—维持性功能的重要物质
锌对神经传递物质的产生至关重要，维持细胞完整性、免疫功能。海产品、瘦肉、粗粮等含锌丰富，有助于维持性功能。
以上补药推荐可帮助男性维持全面健康，预防各种疾病的发生。定期检查身体状况，合理饮食搭配，积极运动是保障男性健康的重要措施。