桂圆

补血让气色红润的方法

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。饭吃多了容易上火，一天吃7个左右。

红枣

红枣最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳之功效。一天吃三左右个比较好。

阿胶

阿胶是传统的滋补上品、补血圣药，味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力。

枸杞

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。

当归

当归的根可入药，是最常用的中药之一，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

小米

小米具有滋阴养血的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

山楂

山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。

以上介绍的补血食物和药材，对于缺血导致的面部无血色、手脚冰凉等问题有很好的改善作用。通过合理搭配食用或药用，可以有效提高血液循环，使气色红润，焕发健康光彩。希望这些信息对大家有所帮助，让我们一起拥有健康美丽的面庞！