2式减肥瑜伽教程 唤醒脂肪瘦身快

瑜伽作为当今流行的减肥方法之一，让许多人为之着迷。减肥瑜伽通过从内而外地调节内分泌现象，达到燃脂减肥的效果。推荐两式减肥瑜伽教程，可以促进血液循环，带动全身血液流动，让身体焕发活力。特别适合于腹部肥胖者，效果显著。

瑜伽减肥：唤醒脂肪，轻松瘦身

战士式跨步减肥瑜伽教程

动作步骤：
1. 身体挺直站立，双脚与臀部等宽打开。
2. 左脚大步向前跨出，形成弓字形，左腿与地面平行。
3. 轻扭右脚，朝左脚踝方向转动。
4. 双手合十举高过头顶。
5. 保持动作30秒，然后换脚重复20次。

功效：这个动作主要通过腰腹部力量支撑身体跨步运动，同时燃烧腰腹部脂肪，为身体提供能量。这个动作有助于锻炼腹部肌肉，紧实腹部，降低脂肪囤积，减少小肚子的形成。

门闩式减肥瑜伽教程

动作步骤：
1. 双脚跪在垫子上，右腿向右伸直，与左膝盖成一条直线。
2. 双手向两侧伸展至平行于地面。
3. 呼气，身体和右手向右腿屈伸，右手触及右脚趾。
4. 左手向上抬高，眼睛看向左手指尖。
5. 保持动作30秒，恢复原状，重复10次。

功效：门闩式瑜伽可以有效消耗小腹赘肉，加速血液循环，减少脂肪堆积。此外，这个动作可使腹部肌肉更紧实，塑造平坦小腹，告别小肚子困扰。是快速减掉腹部赘肉的良好选择。

减肥瑜伽是当今减肥塑形的热门方法，比一般方法更有效。不容错过的减肥方式。以上两式减肥瑜伽教程绝对值得收藏！