全浸式自由泳双侧换气
自由泳全浸式和半浸式的区别？
自由泳全浸式和半浸式的区别？
自由泳全浸式是换气后身体全部在水下前进，半浸式部分身体在水上。
我觉得全浸式游的速度会快些，因为身体浸入水里没有阻力，露出水面阻力会大些，所以想加速，全浸式是最好的选择，核心收紧，髋部发力打出鞭状腿，手臂前伸，游出最美的泳姿！
按照特里全浸试学习自由泳，请高人指点一下，第一课换气，是不翻转到仰卧姿势再吸气呀？
是这样的
从侧卧状态开始，一只手臂前伸，同侧肩膀和下巴紧贴在一起，前伸的手掌放松，掌心向下，指尖也是向前下方伸出。另一侧的手臂置于大腿上方，手指向膝盖。记得打水时要轻松的打水，不要向竞技游泳那样拼命打水，双腿保持好流线型，不要分的太大，不可以下沉。一趟结束后换为另一侧进行。
换气时，从侧卧状态逐渐转为仰卧状态，面部完全转出水面，手臂前伸，手心也转为向上，注意转动时整个身体为一个整体同时转动，当面部完全出水后，轻松的仰卧在水中完成呼吸后，重新转为侧卧状态。
以上整个过程其实就是锻炼我们在身体转动时身体的整体性，以及换气时从最从容的仰卧换气状态开始，逐步提升换气动作的难度，但是对于很多初学者来说仰卧起来并没有那么简单。
所以，全浸式自由泳理论虽好，但是仍然需要我们具备一定的水感和技术之后才能做到从容不迫。
希望对你能有所帮助～
游泳什么时候换气最好？
自由泳时，要把头扭转到侧面，让游泳镜的一个镜眼露出水面而另一个镜眼浸在水中，使脖子转动的幅度变小，给嘴巴多一点的呼吸空间，在这个环节要注意身体和头部的配合，让身体和头部同时自然转动。其次在划水的时候，用1-2-3来做换气节拍，先以左手为例，左手是1，当数到3时就在左边换气；反方向右手是1，当数到3时会在右边换气，这样加强练习几个星期后，在自由泳练习中这种换气技巧运用起来就会得心应手。
蛙泳利用手臂并拢向身体两侧、后方划水，当用力完成的同时，双臂在身体两侧迅速的做夹肘动作，这个动作的力量会产生向上的浮力，上身随着这股浮力就会露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，在水下用鼻子完成。
蝶泳中的换气要靠呼吸和划水次数配合，换气一般是一次划水进行一次呼吸，但是为了加快游泳速度，也可以完成两次或两次以上划水动作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它们的配合比例是1：2：1（1次手臂动作---2次腿的动作--1次呼吸）。
仰泳时，以右臂为例，右臂在出水时嘴吸气，当右臂移到垂直水面的位置上时，吸气结束并嘴鼻憋气，右臂入水后，嘴在水中均匀吐气，左臂出水时吐气结束。手臂和腿的配合频率是左臂、右臂分别划水1次，双脚就要打水6次，最重要把握好身体的平衡，千万不要用鼻子吸气，这样容易呛水。