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世界平衡大师吉尼斯世界纪录？
世界平衡大师吉尼斯世界纪录？
全球各地都在庆祝第十二届吉尼斯世界纪录日，超过60万人在为《吉尼斯世界纪录大全》占据一席之地发起冲击。
在日本东京，Keisuke Yokota以26个交通椎的优异成绩，打破他自己保持的“下巴上平衡最多交通锥”的世界纪录。
所谓的排酸是真的假的？
排酸，确实有科学依据。
但是，并不是所有的肌肉酸痛都可以靠排酸来解决。
运动员在经历了连续的高强度、高运动量的训练之后，往往有身体疲劳期，出现肌肉酸痛，运动表现下降的迹象。
此时，尽管停止运动，静养休息也是一个度过疲劳期的办法。
但是，为了保持训练状态，并加速疲劳期恢复，教练员往往安排几次低强度和低运动量的有氧训练，常常就是慢跑或者中速跑，帮助运动员从疲劳期中恢复。
因而，这种减缓肌肉疲劳感的训练方式，也被称为“排酸跑”。
排酸跑说白了就是低强度、短时间的有氧运动。这种有氧运动并不会新产生乳酸堆积，但是可以加快血液循环，也就加速了机体清理乳酸堆积的速度，自然起到了“排酸”的作用（其实是通过血液循环，将肌肉中的乳酸运送到肝脏重新合成葡萄糖了）。
说到这儿，排酸跑的形式并不仅限于跑步，只要是中低强度的有氧运动都可以