篮球中锋技巧
大中锋十大必学技巧？
大中锋十大必学技巧？
1.高位策应，
2.挡拆配合，
3.中距离投篮，
4.低位背打，
5.篮板卡位，
6.篮下勾手，
7.篮下协防，
8.边线发球，
9.受干扰投篮。
10.快攻顺下。
中锋一般来说是内线最后的一堵墙。所以中锋的基本功一般来说需要很扎实。NBA里的传奇中锋大多技术都是十分扎实的。进攻方面，你不仅仅要练好跳投，还有勤练脚步，勤跑战术，和懂得利用自己的强打给队友传球。
中锋篮下单打技巧？
中锋篮 下的技巧包括脚步灵活，会勾手和二次进攻，以及中距离跳投和转身投篮。
中锋作为篮球场的五号位球员，是身高最高的球员，也是球场上距离篮筐最近的球员，他的威胁是最大的，在八九十年代有句话叫做得内线者得天下，说明了内线球员的重要性，但是中锋也必须要有一定的技术，才能立足球场。
技巧型中锋的基本功？
1、防守和篮板：中锋可以不会进攻，但是必须在防守上统治整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵防守进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。2、背对篮进攻技巧：中锋更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员 的进攻动作上，很少会遭受到封盖。需要背对篮压进禁区转身投篮技巧，运球走中路小勾手技巧，以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧。3、高位能力：中锋的高位能力，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。
书法中锋能使点画的观感呈现厚实的质感。中锋运笔技巧如何掌握？
书法中的笔法很多。其中以中锋运笔，写出的笔画厚重，所以练习中锋运筆就很重要了。怎么练习呢?
先要练习勾线。如果你真的想练习中锋运笔。用传统的勾线方式就可以了。l练习悬肘勾直钱。先静心平气，慢慢行笔，拿毛笔的手指，轻握住笔杆，始终保持垂直于纸面，手指尽量不动用手臂带动着手指，牢记手指不动，手臂动。要求画出的直线基本笔直。慢慢地画。画出的线就会厚重而平稳。学过工笔画的朋友，很块就能体会，上手很快。
在画白描的长线时，要求我们的手指不动，手臂动。因为手掌放在桌面上的，所以画出来的线很挺拔，老话叫铁线描，比喻象铁线一样的线条。这种功夫，不难。只要是画工笔的都会。
在这里，我讲画白描这里面的奥妙是，画线的手很轻很轻地放在纸面上。左手却使劲地撑着桌子。由于有右手放在桌子有支点。所以画出又长又轻松又细的线条不难。这是在画白描的要求。
悬起肘来练中锋运笔，先练习勾直线。可以借鉴画白描时的经验，掌握手指不动，手臂动的要领后，再练习画圆弧线，要求画出像玉镯一样的线。传统叫画草帽，因为像草帽子。前面我提到握着笔的右手和撑着桌子的左手。为什么要用双手，来画线呢?这里面还有道理。先说画草帽时，毛笔的笔锋。你会发现当你不用力，只轻轻地把毛笔放到纸上，笔锋就随着你行笔的方向自动转换。笔锋朝向和运筆方向相反。并且笔锋是弯曲的。
运笔你要注意另一个要领是，当你往下按的时候，同时有另一个力是往上提。这就是左手为什么要撑着桌子的原因。这点很重要。
在这种状态下，加上手指的轻微变化，包括提按，捻管和改变笔在纸上的角度。
书法运笔不能只用中锋。以中锋为主是可行的。
我的前辈杨良先生教了我几句话，运笔的口诀：欲左先右，欲右先左，欲上先下。欲不先上。
两个要点。一，行笔过程中，执笔要与纸张呈垂直角度，只有垂直才能中锋行笔。
二，笔画在起笔时要有顿笔的小动作。
需要说明的是，执笔不可能时时刻刻与纸张保持90度的垂直关系，但这里要求尽量做到垂直。所以执笔方法很重要。
另，起笔的时的顿笔小动作也非常重要，它的作用是将起笔时的侧锋调成中锋。