自由泳的标准姿势动作
自由泳的正确姿势和流程？
自由泳的正确姿势和流程？
打腿，入水，高肘抱水，划水转肩，空中移臂，再入水。
100米自由泳标准姿势？
自由泳手部姿势
自由泳的动力主要来源于手臂的划水，手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。
自由泳腿部姿势
自由泳腿部虽然也可以提供一定的推进力，但主要作用还是保持身体的稳定和平衡。两腿自然并拢，脚掌稍向内旋，踝关节要充分放松，大腿发力带动小腿和脚掌上下拍水。切记，大腿和膝盖动作不可过大。
自由泳的呼吸
自由泳一般是在两臂划水的时候进行一次呼吸，左右均可，右臂划水朝左边露头呼吸，左臂划水朝右边露头呼吸。
自由泳姿势？
让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头要在中心位置，眼睛往前盯着池底。
转动手臂和肩膀，在手臂移动时身体跟着扭转，但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。
保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。
放松颈部和上背部的肌肉。
头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部，所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。