子午桩的正确方法
新手练子午门内养功站桩，刚有气感，但是接下来怎么练？
新手练子午门内养功站桩，刚有气感，但是接下来怎么练？
所有的单式都可以当桩功练习。可以说拳是动的桩，桩是静的拳。
没一招一式的劲路要梳理清楚，转化要梳理清楚，用法要问清楚，多练习。
太极五行通背拳功法？
五行通背拳其功法六大站桩：乾坤桩、周天桩、五行桩、中和桩、浑元桩、子午桩；六大行桩：（功防活步组合练习）一字连击、奇形化击、大鹏展翼、猿猴入洞、猿猴出洞、十二连珠。五行通背拳以其特殊的伸臂动作而著称。伸臂动作力由背发，通过肩、肘，以达到指尖，伸臂掌的手形较丰富， 主要有单晃掌、撩阴掌、双盖掌、引手掌、拍掌、 踏掌、透骨拳、平拳、尖拳、斩首等。
五行通背拳的劲力，以“缩小软绵巧，冷弹脆快硬”10字为主。其套路有“小连环”、“大连环”、“中拳”、“五马奔槽”、“六路总手”等。手法有“摔、 拍、穿、 劈、钻”。步法有“行步、散步、连环步”。腿法以暗发为主，重七寸低腿，有勾、踢、蹄、弹等。身形要求做到头顶，项领，前空，后实，虚胸，凹肚，探肩，臂长，活腕。拳势，则要求做到身似弓，手似箭，腰似螺丝，脚似钻。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩背撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。
五行通背拳，其练法要求闪展腾挪，虚实起落，步伐迅速敏捷、眼见手到、来无踪去无影、干净利落，身法以腰带动全身动作，变化灵活、转换有序，静如山岳，动则“珠走玉盘”步伐敏捷如猿猴蛇行一般；其击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会“运气”之锻炼法则，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的拳种。
木人桩用什么木头制作？怎样制作？尺寸是多少？
木人桩制作：
咏春的木人桩的尺寸，应当灵活掌握，以符合自己为要求。
桩身直径约27-30厘米。量一量自己的腰就知道了。
桩手长度等于自己出子午锤握拳时拳面到肘尖长度。
桩手前部直径等于自己手腕直径。
桩手后部直径等于前臂近肘处直径。
上面两支桩手的八字角度等同于自己双手同时归肘，出标准内摊（左手上，右手下）所形成的角度。
最上一支桩手离地尺寸等于自己心窝中心点离地尺寸。
第二支桩手离地尺寸等于右臂出标准内摊时肘部离地尺寸作为桩手榫口中心点。
第三支桩手前端离地尺寸为右手出标准底锤时拳面离地尺寸，置于中线位置垂直伸出。
桩脚角度为一腿伸直站立，另一腿出中撩阴时微曲形状，桩脚上端之下部与桩身接触处离地为起撩阴
之腿的股关节位离地尺寸。如果采用会阴离地尺寸，可能会比较低了点。
桩身上部包棉尺寸可采用自己扎钳阳马（高桩少少）时头部至颈部的一段长度。可于自己鼻子高度的
位置加一条三厘米的分色带，以明确要害位置。习惯攻击此区，因为搏击时这个高度一定是敌面门三
角区位，包括下巴。如果定得太低，会是颈的位置，或者会打不中。
做桩要做活桩，不要做死桩。
如果自己想训练与自己身形相称的对手放对，则按此尺寸做桩。如想打高一个级别，则所有数据乘以
1.06，为一级，乘以1.1为二级。一般能打高一级已足够。
桩身采用坚硬的实木做为合适，比较长久，也适合于家居格调。
桩手可采用两种形式，首先采用软身少少的木材，如杉木等，榫口误差（即保留松位）可适当放大少
少，约3毫米左右，初上桩时不至于手桥太伤。第二可采用坚硬的实木，榫口位误差缩小到1.5毫米左
右。
桩手不赞成包棉，因会增大桩手直径，令自己练时失形。
角度的确定，可采用15进制，因360度的圆周等分24分，即24个节气位，是从古到今都在采用的形
式。先用三维软件按自己测定的数据制作一支桩试试，从各个角度看看比例会否太过疏或密，肥或
瘦，对比从网络上下载的师傅级人马的木人桩，适当加以调整。不要太教条。