蹲踞式跳远专用鞋
蹲踞跳远可以穿钉鞋吗？
蹲踞跳远可以穿钉鞋吗？
蹲踞式跳远可以穿钉鞋。
跳远项目是世界田径比赛中，非常古老的田赛项目，历史非常悠久，从首届奥运会上，就有此项目，从未缺席过世界田径大赛，并且技术也经历了几次创新和改进，最早技术为蹲踞式，成绩曾经达到8米13，后来又有挺身式和走步式两种新跳远技术，成绩分别达到8米86和8米95。
蹲踞式技术可以穿钉鞋比赛，因为穿钉鞋有助于提高助跑速度，以便获得更多的动能，帮助提高向前的位移，以争取跳出更远的距离成绩。
蹲踞式跳远训练方法？
① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。
② 短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。
③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。
④ 利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。
⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。
蹲踞式跳远的动作要领是什么？
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
蹲踞式跳远是怎么测量成绩的？
跳远的成绩是从身体落地距起跳线最近的点丈量的，如果脚落地后手在身后接触了地面就从手丈量，如果坐在地上臀部接触了地面就从臀部的落点丈量。总之，身体的任何一点接触了地面，都丈量最近的。
训练时每次都是坐在沙坑里,是你的落地技术不正确。
正确：落地时脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡；脚接触地面后，膝盖要弯曲缓冲。
蹲踞式跳远动作要领有哪些呢？
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。