中考实心球训练方法
中考男生实心球成绩标准？
中考男生实心球成绩标准？
中考实心球满分是多少 中考实心球满分:男:10米,女:7.6米。实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。
中考实心球多少米满分，男的？
满分男生9米80. 实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。 实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。 实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
中考体育实心球和立定跳远怎么练？
实心球除了要锻炼手部力量（可以通过俯卧撑、引体向上、哑铃等锻炼）和腰腹力量（可以通过仰卧起坐等锻炼），因为涉及脚步、手势等一系列协调用力等影响，平日还要练习姿势和用力是时机、球出手的角度等！立定跳远主要是弹跳力、腰腹力的影响更大！
中考实心球和立定跳远哪个比较容易满分？
中考实心球和立定跳远不存在哪个容易满分，哪个不容易满分的问题。而是要根据考生的个人实际情况，哪个适合自己，哪个不适合自己的问题了。
如果考生的体重比较大，上肢力量比较好，那可能就适合选实心球项目，可如果考生的体重比较轻，要是力量和爆发力比较好，那可能就适合选立定跳远这个项目。总之是要因人而异，适合自己的才是对的。
中考，实心球，如何练？
尽量像斜上方用力扔的更高，抛物线扔法会更远。
没练过，扔了一次就满分
50分中考实心球分数标准？
50分体育中考实心球分数标准是：满分：男：10米，女：7.6米。
掷实心球考试要求：
1、在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
2、考生面对投掷方向，两脚前后或左右站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚可向前迈一步。
3、投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
4、成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。
5、考生可试掷三次，计取最好成绩。
中考实心球满分：男：10米，女：7.6米。实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)