雾霾天气的危害及预防措施
冬天来了，我们如何抵抗雾霾天？
冬天来了，我们如何抵抗雾霾天？
雾霾不能抵抗，只能预防！出门防雾霾口罩，回家空气过滤器打开，空气过滤器在家里一个是不管用的，最少三个！客厅、孩子屋、大人屋各一个！车里还要买一个。只有这样才能预防！用身体去抵抗（增强免疫力）是徒劳的，以为雾霾里很多细菌、病毒、化学物质！
面对雾霾我们应当做什么？
一、减少雾霾，从我做起。
1.减少燃放烟花爆竹。
2.出行尽量使用公共交通工具。
3.拒绝使用劣质燃煤。
4.开车注意车速。
二、预防雾霾危害，我们可以这样做。
1. 饮食清淡。
2. 平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮。
3. 多吃蔬菜。
4. 在雾霾天气尽量减少出门。
5. 出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
6. 避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
7. 患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
8. 别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
9. 尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等
冬季“雾霾季”，大家知道雾霾的真正危害吗？
雾霾对我们人体伤害最大的是PM2.5和PM10可吸入颗粒物，其中PM2.5可以进入我们的肺泡，极难清除，让我们免疫力下降，PM2.5里还有个PM0.5颗粒物，这个是可以进入血管引发血栓，甚至到达心脏引发心梗。
冬季不来寒流的情况下，气象条件不利于扩散，造成雾霾汇聚，浓度增加；而夏季多雨，东南季风频繁，就算排放量不减，人的感受也不会像冬季这样明显，总而言之，我们处在一个一年四季都雾霾严重的国度，特别是华北地区，东北地区中南部，四川盆地，中原地区，都是重灾区！
美国波士顿大学心理学家Shakira Franco Suglia，曾对参与调查的200名平均年龄10岁的波士顿儿童进行随机调查。结果发现那些成长在严重空气污染区域的孩子，在认知能力测试，记忆力测试以及IQ测试上面的成绩，均显著低于居住在未污染城市的孩子。
所以我们自身的防范是很重要的，雾霾可以伤害大脑，不寒而栗。出门戴防霾口罩，进门开空气净化器，推荐一个好牌子airgle，旗下的AG900空气净化器是NASA和沙特王室御用款。除霾效果非常好，
空气猎人，专注滤芯智造最明显的就是，雾霾天不戴任何防护口罩，在室外走一圈就能感觉嗓子干痒刺激，这就是污染物进入上呼吸道引起的不适。
雾霾对上呼吸道的影响比较明显，PM2.5颗粒还会通过上呼吸屏障，直接进入人体肺泡，经由血液循环进入心脑血管系统，诱发炎症，严重的还会加重血管阻塞。
近期也有研究证实雾霾可以直接进入大脑，影响智力，还有遗传作用:（
所以，雾霾天时做好相应防护，特别是孕婴人群，更容易受到伤害。