游泳后呼吸困难胸闷气短
学习蛙泳换气时，会遇到什么问题？
学习蛙泳换气时，会遇到什么问题？
最大的问题是紧张，初学游泳者一般是由漂水开始，水下屏气，不呼气，因而首次抬头时身子本身就会下沉，再加上呼气，下沉会加快，人容易慌张，划水动做不协调，易呛水；建议学会漂水后，可在浅水区将头埋入水中练习呼气，抬头吸气，同时配合手臂配合划水，体会在划水产生浮力时完成呼气与吸气的转换，这里要说明的是呼气是要头在水中就开始的，若是头出水后才开始呼气，会加长换气时间，在身体下沉时还在吸气，就会动作慌乱紧张，这是游泳的大忌；另泳池的水相对于江海里还是平稳的，江海有风浪和暗流，不建议初学者介入，即使会游泳，这种场合也要万分小心，应带好救生设备。
自由泳呼吸管有用人过吗？
我开始进行呼吸的时候才发现,突然不会用鼻子呼气了,吸气呼气全都靠嘴巴,而且感觉吸气特别费力,有点吸不动的感觉,好象呼吸管被堵住了的感觉,到现在俺还没想明白这是为什么,难道仅仅是因为不习惯吗?
不 过这倒让我明白了呼吸管为什么能增强锻炼者的肺活量了,因为呼吸困难就让人本能的加大呼吸的力量,做更深层次的呼吸,用比平时更大的力气,做比平时更深的 呼吸当然可以提高肺活量.所以因此也使俺不得不更加谨慎地进行所有的操作,这么深的呼吸,一旦闪失就不是简单的喝水和呛水,在这里也提醒一下已经使用或者 即将使用此装备的朋友,即使泳技再怎么高超,安全问题始终放在第一位.
在开始使用呼吸管的时候还是有许多不适应,突然改变的呼吸习惯使俺 在水中的呼吸并不连续,经常有憋气的情况,吸气和呼气都不能很顺畅和连贯,都会有断断续续的情况,同时自己能够很清晰的听到自己呼吸的声音,好象是从肺部 传来的感觉,同时由于突然改变的呼吸习惯使得鼻子不会呼气了,所以在整个游进过程中,鼻腔都是灌满了水的,好在俺在吸气的时候鼻子不会同时跟着吸气,避免 了呛水.
从原地的呼吸练习,到慢慢地向前打腿滑行,经过了200米的练习终于开始有所适应,基本上可以比较熟练的用呼吸管做打腿练习,只 是头在水里,看不到什么参照物,没有什么速度的感觉,总觉得自己打腿好慢.在打腿可以顺利打满50米之后,也尝试了一下加上划水的自由泳,加手之后呼吸量 变大,又稍微感觉呼吸不够顺畅了,还要慢慢练习才行.
另外,我没有象宁小说的把舌头放在管口处那样呼吸更顺畅的感觉,我也没觉得舌头没地方放,特意尝试了一下伸舌头和不伸的区别,似乎没觉得有什么不同,对我来说感觉是一样的,都可以畅通呼吸,关键是要习惯那种呼吸方式.