下雨天跑步的正确方法
下毛毛雨可以跑步吗？
下毛毛雨可以跑步吗？
长时间跑的话不建议，特别是天气冷的时候，等你跑完身上基本上是湿透了。我以前下毛毛雨跑过，跑完之后很容易感冒，得不偿失。
随着健身观念的普及，越来越多的人开始意识到健身的重要性，而跑步因为简单、方便、高效的特点而广受很多健友的喜爱，有的人选择跑步机，而有的人更喜欢在操场上或者马路边感受风拂过脸颊的感觉。
然而室外跑可能会受天气等因素影响，如大风、大雨、雾霾等，而毛毛雨就属于其中之一。那么毛毛雨可以跑步吗？可以先对这个问题进行剖析，毛毛雨不能跑步，无非是担心俩点，一个是淋雨容易感冒着凉，一个是下雨天路滑容易摔跤，假如能够规避这俩个风险，那么下毛毛雨跑步是完全没有问题的。
针对这俩点，一个是买一双抓地力比较好的跑步鞋，或者去操场跑，马路上路面的不确定因素比较多。此外准备一身吸水性比较好的衣服，最大程度避免着凉的可能性。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
下毛毛雨可以跑步啊，下大雨更要跑步了！但是下毛毛雨可以在雨中漫步，不用撑伞也可以，特别是在夏天的时候，不用担心打湿头发和身上的衣物，地板也不会湿哒哒的难受，别提有多么凉快了，而且非常的惬意！
像我就比较喜欢独来独往，自己一个人在毛毛雨里漫步，轻松自在享受着细雨的挑逗，这情境真的有点属于自己的浪漫！
谢谢你的邀请：首先是不论下雨都是可以进行室内跑步运动的，如果是下毛毛细雨才能够进行室外跑步运动；1.做好防雨 防水 防滑的一切准备工作，进行一些跑步运动前的准备活动，以防止运动中受伤。2.跑步运动时应注意跑步运动动作的规范，腿部力量要均衡以防脚踝关节受到伤害或滑到。跑步速度以中慢速为主或者以适应自己锻炼身体为导向！3.跑步运动时身体出的汗水应该即时擦式，跑步运动结束后汗水收干立即洗净身体汗水的痕迹，以防止引起伤风感冒或恶化感冒症状。锻炼身体应充分不因为身体原因导致身体的不适。如果身体感冒或者有其他症状应该停止跑步运动！谢谢。
这点雨算什么啊，真好可以降温，跑马拉松都有喷雾降温，这点毛毛雨正好降温了，舒服。
冷天不行，其他的时间我觉得无大碍！
坚持跑步的人下雨天怎么去户外跑，注意什么？
雨中凉爽 回家及时洗澡擦干
下雨天户外跑要提前带上一个小毛巾，用来擦拭雨水，防止雨水流入眼里或雨太大看不清路，回来后脱去全身的湿衣服，要用干毛巾快速把身上擦干，等到静息心率再洗澡。下雨天不适合跑快，要慢跑，快跑内热外冷，差距加大，静脉回血阻力增加，对血管不好。
我的建议是下雨天就不要去户外跑步了，如果受了风寒感冒发烧咳嗽那会影响你接下来很多天的训练，得不偿失！
下雨天的时候可以在跑步机上跑啊，健身房太远没有跑步机的话可以在家里做高抬腿，开合跳，或者跑小碎步的训练，这些运动都能让你保持良好的状态，让你的跑步成绩提升。
很多跑步者下雨天也要硬着头皮去户外跑，有时就是为了刷运动app上的数据，非要达成每天跑多少公里一个月跑多少公里的目标，有些强迫症患者甚至到了下刀子都要出去跑的程度...
对于这些朋友，请你们问问自己，你去户外跑到底是为了健身还是为了做给别人看呢？
跑步是一项，常规运动，坚持下来的人不多，其实多跑步是对人的，新陈代谢有帮助的，跑步每天坚持，也不是很好的现象，每周坚持6-7天最好，肌肉也要有缓冲期，和放松期间，至于下雨天怎么去跑步，我建议，雨天不要去跑步，因为雨天跑步，对肌肉不是很好，雨天跑步，湿度大不易锻炼，最好结合自己时间去锻炼，不要盲目锻炼。谢谢
坚持跑步好处多。
1，坚持跑步不是说365天每天都要去跑。是根据自身的情况来安排的，比如身体，时间等等。一般都是一周三到五天跑步。这也是比较科学的跑步方法。那么下雨天就可以不去了。暂停一天或几天都是不影响长期跑步的效果的。
2，跑步也是分室内跟室外的。有些有条件的人就会选择在室内跑步，这样自己的计划不会受到天气的影响。而对于室外跑步者，一般下雨天是不会跑的。只在天气好的时候跑步。但也绝不能排除有些特别喜好者，他们可能是风雨无阻。
基本上风雨无阻，下雨天户外跑还不湿身，除非休息和另外有要事那天，再热的天也不中断，至少5公里否则10公里。