实心球如何才能丢得远
举哑铃能够提高实心球的距离？
举哑铃能够提高实心球的距离？
举哑铃锻炼上司的力量能够提高实心球成绩最少一米以上，正是因为上次力量强大以后能够把实心球推的距离更远。投掷项目是田径运动比赛项目之一它对人体的上肢力量要求相对很高，在下次合区干的配合下通过上肢来把实心球投的更远。也就是说投资的最后用力是集中在上肢，那么丧失力量的强弱就决定了投资的成绩。
提高上肢力量的最直接有效的方法就是用举哑铃或者弯曲来提高上肢肌肉的力量。
实心球怎么扔12米5？
掌握技巧 ，每天练习，长期坚持，就可能扔到12米5这么远。
实心球扔的时候蹬地如何蹬我老是刻意去蹬没那种感觉_？
扔实心球必须是原地投掷，不得助跑或垫步，所以不能蹬地之后使脚离开地面，最重要的靠的是上肢力量。平时举哑铃，做俯卧撑这类的运动就能增加上肢力量。在投掷完实心球后，允许一只脚因为惯性往前迈一步，但不能同时移动两只脚，否则犯规。
实心球扔5米怎么办？
加强腰腹腿部力量的练习，把动作练正确，就是要先用腿蹬地，然后送宽挥臂，同时发力将球扔出
扔实心球怎么才可以扔的远我们三月份考试满分15M我现在最多尽全力也只有9M请问有什么方法能改变这一现状？
实心球投时腰往后弯45度角，从肚子使劲，甩出去。不要往下使劲，往上扔，最好高一点。多下腰啊，向上压手。扔的时候髋关节打开，腰下去，眼睛向远处看，脚用力蹬。
掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部胳膊尽量不要弯如果你用蛮力的话是扔不了多远的扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去尽量往上扔
铅球和实心球一样的吗？怎样扔得远？
1、如果是从物理学上讲，在没有空气阻力的情况下，跟自由落体是一样的，不管是多重的石头和多轻的纸团在同样的力扔出去的距离是一样的。
2、如果是自由选择项目玩的话，实心球扔的远。
3、如果是参加比赛的话，这两者之间没有比较，只有实心球和实心球比较、铅球和铅球比较。你哪个项目擅长就选哪个项目。
4、本人初中毕业平时练的是前抛15米左右，考试考的是双手后抛实心球20米左右。高中参加铅球比赛6公斤单投11.5米，高考体育专业9.2米及格。