跑量是什么意思
业余爱好者跑全马成绩4小时40分什么水平？
业余爱好者跑全马成绩4小时40分什么水平？
马来西亚4小时40分是很差的水平。男子只能评为7级运动员，女子只能评为6级运动员。
我的第一匹马在4小时内完成了比赛，PB分数为330。前半马1小时45分完成，PB为PB132。后来转行越野，没有 不要再练速度了，不然我应该可以进入第四级了。
我还没有 我已经两年没有拉松了。原因是我可以 当我参加比赛时，我抽不出时间训练。另一个原因是它。;感觉我可以很无聊。;不要跑得太快，不要参加比赛。城市马拉松无聊又无趣。
前不久看了一篇文章，标题赫然写着:拉松不到四个小时是不是浪费场地和资源？我想既然马拉松比赛已经结束了六个小时，它可以 不要浪费地方和资源，但作为大众跑者，我们可以尽可能提高自己的成绩，这会让我们跑得更有价值，因为我们跑得越慢，消耗的资源就越多。反而可以节省很多资源，尤其是城市马拉松相当耗费资源。
下表是最新的等级标准。看完就知道自己的水平了！
我 我叫邱，是一名赛跑运动员。我 我已经跑了十一年了，我 我是一名跑步企业家。请留言关注。
练习多久能跑完5公里？
这个年龄段是中青年群体。事实上，它没有。;对于这个年龄组的人来说，从一个运动小白跑5公里用不了多长时间。只要能坚持锻炼，就从100米开始，然后循序渐进，200米500米，每天都要坚持锻炼，这样差不多两周就能达到预定目标。